多与他人沟通

　　许评（管理学院博士生）：现在许多博士生都感到压力很大，有一种力不从心的感觉，在做学术时感到身心疲惫，长期下来，导致心理健康问题表现得十分突出。

　　杨一平：博士生的压力不仅包括学术压力，而且还有论文压力、生活压力以及就业压力等等，压力大是博士生中普遍存在的一个共性问题。博士生要多与导师、课题组的同事及朋友、父母交流、沟通。做学问时应该凭着兴趣，否则就是折磨自己。

　　张传平：现在社会上把“博士”扣上了一个“帽子”，对博士的期望值很高。许多博士生因担心课题做不出来，甚至彻夜难眠，与人交流不失为一种好方式。博士生心态一定要好、要有自信，要学会给自己减压，凭着自己的兴趣、爱好，一定能够做出成绩来。

　　乐观地生活

　　殷旎（新闻学院博士生）：博士生似乎一直都被隔离在“象牙塔”里或者选择了“象牙塔”，尤其是那些从本科一直读上来的博士生，都担心自己走上社会能否适应，毕竟社会上的人际关系要比校园复杂得多。

　　张传平：人是最会折磨自己的动物，有这些想法很正常，但这些方面的问题实际上都不成问题。博士生要有一个乐观积极的生活态度，要以自己的本真状态来面对生活，把眼前的事情一步一步做好，这样才能更好地适应社会。

　　杨一平：博士生们更应该自信，像人际关系这类问题，真正进入社会后就会知道其实并没有那么复杂，大家在校园里面可能常有这种担忧，但是只要你自己真诚待人，那么其他的就不必太在意，不要过多地去在乎别人的想法。

　　事情一件件做

　　杨文姣（教科院博士生）：我们在处理问题的时候，对别人的一句话、一个看法往往会很在意，有时候尽力想把每件事做好，却发觉事情多得压得你喘不过气来。

　　杨一平：博士生的心理负担主要就是觉得事情堆在一起、堆得太多。大家应该学会分解压力。当事情很多的时候，就应计划好首先在一段时间内集中干一件事情，只告诉自己今天该做什么，把问题给具体化，一件一件地来做，压力就会小得多。

　　张传平：我们常常不是为事情本身所困扰，而是被对事情的看法所困扰。这是一种自我脆弱的表现，大家做事的动机一般有二：一是为了快乐；另一是被迫去做。有些同学非常在乎别人的想法，这样就是一种自我的心理折磨。我们应当学会从做事的过程中得到快乐。